| Свой путь |
Трубка мира
|
| Содержание |
4. Как бросить курить
Сначала человеку следует измениться, изменить своё мировоззрение. Понять или поверить, что без сигарет можно хорошо жить. Совсем не хуже, а только лучше! Естественно должно быть желание бросить курить. Следует не избегать или не создавать нервных эмоциональных ситуаций. Возможно нужно сменить работу, если она не позволяет спокойно трудиться. Если в вашем кругу общения много курящих, то постараться не бывать в нем или реже бывать. Что бы окружающие не соблазняли своим примером к курению. Вообще нужно постараться перейти к более спокойному, здоровому, светлому образу жизни. Это поддержит и не даст лишнего повода закурить в момент слабости - бросания курить. Можно заняться спортом, пробежками или просто физкультурой дома. Очень хорошо помогает какое-то занятие или просто общение с интересным собеседником. Когда это помогает отвлечься и забыть о сигаретах. Каждый знает свой стаж курения. Кто курит долго, тому будет полезно так же проконсультироваться еще и с дотором. Возможно таким понадобится пить некоторое время никотиновые таблетки или другие лекарства. Ведь организм уже серьезно перестроился на получение никотина от курения. Кто курит недавно, несколько лет, может обойтись и без таблеток. Есть два варианта бросить курить. Первый, это сразу бросить курить, второй - постепенно. Сразу могут бросать, те курильщики, у которых стаж курения небольшой, несколько лет. |
| А кто долго курит, лучше не рисковать и сперва бросать курить постепенно. Это значит курить реже или переходить на более легкие сигареты. При этом, переходя на более легкие сигареты, стараться не увеличивать количество выкуриваемых сигарет. Суть в том, что бы уменьшить дозу никотина попадающего в организм с дымом сигарет. Уменьшив количество потребляемого никотина, можно переходить к полному отказу от сигарет. При полном отказе от сигарет желательно вообще не курить. Курить нельзя, так как зависимость вернется с большей силой и все страдания окажутся напрасны. Можно курить сигареты из травы, они продаются в аптеках. В состав трав обычно входит чебрец. Курите хоть веники, только не курите табак. Что бы к организму не вернулась физическая зависимость к никотину! Так же могут помочь ментоловые леденцы, шоколадные конфеты, шоколад, кофе. Но не стоит злоупотреблять кофе, так как это тоже наркотик. Вообще тут следует отдельно отметить, что у человека может оказаться в жизни так, что сигареты ему на какой-то период недоступны. Например, он на необитаемом острове, где нет сигарет, или заболел ненадолго, что не может покурить и так далее и тому подобное. К такому случаю нужно быть всегда готовым и правильно его использовать. После того как сигареты станут доступны, всеравно не стоит курить! Вообще нельзя курить! Вы уже у финиша! Если закурите, то все пойдет насмарку, а самостоятельно бросить курить потом будет намного сложней или даже уже невозможно. Не теряйте свой шанс, если мечтаете однажды бросить курить. После двух недель без курения, организм начинает легче переносить отсутствие никотина. У каждого конечно может быть свой срок и по-разному. С этого момента наступает, своего рода, смерть Духа (Беса) курения. Его можно легко реанимировать закурив в этот период хоть одну сигарету. Вообще человек может уже начинать считать себя некурящим. И не брать больше никогда в руки сигарету. Чем дольше вы будете не курить, тем легче и лучше вам уже будет без сигарет. Хорошо помогают приглушить потребность в курении ментоловые леденцы, шоколад, кофе, возможно чай, торты, сытная вкусная еда. Вообще голод может провоцировать к курению. Поэтому сытная вкусная еда может хорошо удовлетворить организм и притупить желание к курению. После еды, что бы не курить, вместо сигареты можно пососать ментоловые леденцы. Не забывайте и о сигаретах из травы: чебреца и прочего. Конопля и марихуана не подходит. Сигареты с травой вместо табака, для тех кто бросает курить, продают в аптеках. Такие сигареты могут помочь, заменить табачные, когда хочется курить. Недавно появились электронные эмитаторы сигарет, можно их попробовать. Следует это все пробовать и определять для себя, что лучше помогает. Не забывайте есть шоколад! Если организм насыщен шоколадом, перетерпеть потребность курения будет легче. У кого нет притивопоказаний к шоколаду. Всякий раз когда захотите покурить, вместо сигареты берите ментоловый леденец или сигарету с чебрецом! Вот и все, удачи! |
| © 2011-2013 Свой путь |